< Back

Ugnsrostade pumpafrön

15 min

Energi: 170 kcal
Protein: 8 g
Fett: 14 g
Kolhydrater: 5 g

• 30 g pumpafrön (energitäta – 2–4 gånger/vecka)

• En nypa havssalt

• En liten nypa cayennepeppar

1. Sätt ugnen på 175°C.

2. Lägg pumpafröna på en plåt med bakplåtspapper i ett jämnt lager.

3. Strö över salt och cayenne.

4. Rosta i 8–10 minuter tills fröna är gyllenbruna.

5. Rör om en gång under rostningen.

6. Låt svalna helt innan servering.