top of page
< Back

Stekt kalkon med broccoli och vitlök

Lunch/Middag
Tillagningstid

16 min

Energifördelning per portion

Energi: 500 kcal
Protein: 46 g
Fett: 32 g
Kolhydrater: 7 g

Lunch/Middag
Ingredienser 1 portion:

Ingredienser

• 170 g kalkon

• 1,5 msk olivolja

• 1,5 dl broccoli

• 1 vitlöksklyfta

Instruktioner

1. Skär kalkonen i 2 cm skivor eller bitar.

2. Hetta upp olivolja i panna på medelhög värme.

3. Stek kalkonen 5–6 minuter per sida tills 72°C.

4. Dela broccoli i små buketter.

5. Tillsätt broccoli och finhackad vitlök och stek ytterligare 3–4 minuter.

bottom of page