top of page
< Back

Ägghalvor med spenat och olivolja

Mellis/Snack
Tillagningstid

14 min

Energifördelning per portion

Energi: 235 kcal
Protein: 14 g
Fett: 19 g
Kolhydrater: 2 g

Mellis/Snack
Ingredienser 1 portion:

• 2 kokta ägg (begränsa till ca 4–5 ägg/vecka)

• 1 dl finhackad färsk spenat

• 1 tsk olivolja

• En nypa gurkmeja eller cayenne

Instruktioner

1. Lägg äggen i en kastrull och täck med kallt vatten.

2. Koka upp och låt sjuda i 8–9 minuter.

3. Spola äggen kalla, skala och dela i halvor.

4. Skölj spenaten noggrant och hacka den fint.

5. Fördela spenaten ovanpå ägghalvorna.

6. Ringla över olivolja.

7. Krydda lätt med gurkmeja eller cayenne.

8. Servera direkt.

bottom of page