top of page

Ägghalvor med spenat och olivolja
Mellis/Snack
Tillagningstid
14 min
Energifördelning per portion
Energi: 235 kcal
Protein: 14 g
Fett: 19 g
Kolhydrater: 2 g

Ingredienser 1 portion:
• 2 kokta ägg (begränsa till ca 4–5 ägg/vecka)
• 1 dl finhackad färsk spenat
• 1 tsk olivolja
• En nypa gurkmeja eller cayenne
Instruktioner
1. Lägg äggen i en kastrull och täck med kallt vatten.
2. Koka upp och låt sjuda i 8–9 minuter.
3. Spola äggen kalla, skala och dela i halvor.
4. Skölj spenaten noggrant och hacka den fint.
5. Fördela spenaten ovanpå ägghalvorna.
6. Ringla över olivolja.
7. Krydda lätt med gurkmeja eller cayenne.
8. Servera direkt.
bottom of page
