top of page
< Back

Quinoasallad med adzukibönor och persilja

Lunch/Middag

25 min

Energi: ca 360 kcal
Protein: 13 g
Fett: 14 g
Kolhydrater: 48 g

Lunch/Middag

Ingedienser

• 1 dl kokt quinoa

• 100 g adzukibönor

• 1/4 gurka

• 1/4 rödlök

• 1/2 dl hackad persilja

• 1 msk olivolja

• 1 msk citronsaft

Instruktioner

1. Om quinoan inte är kokt: skölj 1/3 dl torr quinoa och koka i 2/3 dl vatten i 15 minuter. Låt

svalna.

2. Skölj adzukibönorna om de är konserverade och låt rinna av.

3. Skölj gurkan och skär den i små tärningar.

4. Skala och finhacka rödlöken.

5. Skölj och finhacka persiljan.

6. Lägg quinoa, bönor, gurka, lök och persilja i en skål.

7. Ringla över olivolja och citronsaft.

8. Blanda noggrant.

9. Smaka av med en nypa salt och peppar.

bottom of page