Quinoa med blåbär och honung

Frukost

10 min

Energi: ca 220 kcal
Protein: ca 8 g
Kolhydrater: ca 40 g
Fett: ca 3 g

• 1 dl kokt quinoa (neutral – spannmål 2–4 ggr/vecka)

• 1/2 dl blåbär

• 1 tsk honung (neutral – små mängder)

1. Värm quinoan lätt i en kastrull eller i mikrovågsugn.

2. Lägg upp i en skål.

3. Tillsätt blåbär ovanpå.

4. Ringla över honung.

5. Servera direkt.

bottom of page