top of page

Pocherat ägg med sparris och citron
Lunch/Middag
15 min
Energi: ca 260 kcal
Protein: ca 14 g
Kolhydrater: ca 4 g
Fett: ca 20 g

Ingedienser
• 2 ägg
• 60-70g sparris (ca 5-7st)
• 1 tsk olivolja
• Citron
• Havssalt
Instruktioner
1. Koka upp vatten i en kastrull och sänk till sjudande.
2. Knäck ett ägg i en kopp.
3. Rör vattnet försiktigt så en virvel bildas och sänk ner ägget.
4. Pocherat i cirka 3 minuter.
5. Upprepa med andra ägget.
6. Ånga sparrisen i 3–5 minuter.
7. Lägg sparrisen på en tallrik och ringla över olivolja.
8. Lägg på de pocherade äggen.
9. Pressa citron över och strö över havssalt.
bottom of page
