top of page
< Back

Kalkonbiffar med sötpotatis

Lunch/Middag

30 min

Energi: 450 kcal
Protein: 38 g
Fett: 22 g
Kolhydrater: 30 g

Lunch/Middag

Ingedienser

• 150 g kalkonfärs

• 1 msk olivolja

• 1/2 gul lök

• 1 liten sötpotatis (variera stärkelsekällor under veckan)

• Oregano

• Salt (använd måttligt)

Instruktioner

1. Sätt ugnen på 200°C.

2. Skala sötpotatisen och skär den i mindre bitar eller kuber.

3. Lägg bitarna i en liten ugnsform eller på en plåt. Ringla över lite av olivoljan och strö över en nypa salt och lite oregano.
Rosta i ugnen i cirka 20 minuter, tills sötpotatisen är mjuk och lätt gyllene.

4. Finhacka den gula löken. Blanda kalkonfärsen med den hackade löken, en nypa salt och lite oregano i en skål.

5. Forma färsen till 2–3 små biffar.

6. Värm resterande olivolja i en stekpanna på medelhög värme.
Stek biffarna i 4–5 minuter per sida tills de är genomstekta och har fått fin färg.

7. Lägg upp kalkonbiffarna på en tallrik tillsammans med den rostade sötpotatisen och servera direkt.

bottom of page