Hirsgröt med äpple och kanel

Frukost

20 min

Energi: ca 250 kcal
Protein: ca 7 g
Kolhydrater: ca 50 g
Fett: ca 3 g

• 1 dl hirsgryn (neutral – spannmål 2–4 ggr/vecka)

• 2 dl vatten

• 1/2 äpple (neutral)

• 1/2 tsk kanel (neutral)

1. Koka upp vattnet i en kastrull.

2. Tillsätt hirsgrynen.

3. Sänk värmen och låt sjuda i cirka 15 minuter.

4. Riv äpplet grovt.

5. Rör ner äpple och kanel i gröten.

6. Servera varm.

bottom of page