Havremuffins med päron

Dessert

30 min

Energi: 220 kcal
Protein: 6 g
Fett: 9 g
Kolhydrater: 28 g

• 3 ägg (begränsa till totalt 3–4 st/vecka)

• 3 dl havregryn

• 2 päron

• 1 dl mandelmjöl (max 2–3 gånger/vecka)

• 3 msk honung (använd sparsamt)

• Kardemumma

1. Sätt ugnen på 180°C.

2. Använd muffinsplåt med 12 formar.

3. Blanda alla ingredienser.

4. Fördela smeten i formarna.

5. Grädda 18–20 minuter.

bottom of page