top of page

Grönsaksgryta med adzukibönor och zucchini
Lunch/Middag
25 min
Energi: ca 320 kcal
Protein: 12 g
Kolhydrater: 37 g
Fett: 14 g

Ingedienser
1 msk olivolja
1 gul lök
1 vitlöksklyfta
1/2 dl morot
1/2 zucchini
100 g adzukibönor (kokta)
1 tsk oregano
1 tsk basilika
Salt och svartpeppar
Instruktioner
Skala och hacka löken.
Skala och finhacka vitlöken.
Skala moroten och skär den i små tärningar.
Skölj zucchinin och skär den i bitar.
Skölj adzukibönorna om de är konserverade och låt rinna av.
Hetta upp olivolja i en gryta på medelvärme.
Fräs lök och vitlök i 3–4 minuter.
Tillsätt morot och zucchini och fräs ytterligare 3 minuter.
Lägg i adzukibönorna.
Krydda med oregano, basilika, salt och peppar.
Tillsätt eventuellt 1–2 msk vatten om det behövs.
Låt sjuda på låg värme i 15 minuter.
Servera varm.
bottom of page
