top of page
< Back

Grönsaksgryta med adzukibönor och zucchini

Lunch/Middag

25 min

Energi: ca 320 kcal
Protein: 12 g
Kolhydrater: 37 g
Fett: 14 g

Lunch/Middag

Ingedienser

1 msk olivolja

1 gul lök

1 vitlöksklyfta

1/2 dl morot

1/2 zucchini

100 g adzukibönor (kokta)

1 tsk oregano

1 tsk basilika

Salt och svartpeppar

Instruktioner

Skala och hacka löken.

Skala och finhacka vitlöken.

Skala moroten och skär den i små tärningar.

Skölj zucchinin och skär den i bitar.

Skölj adzukibönorna om de är konserverade och låt rinna av.

Hetta upp olivolja i en gryta på medelvärme.

Fräs lök och vitlök i 3–4 minuter.

Tillsätt morot och zucchini och fräs ytterligare 3 minuter.

Lägg i adzukibönorna.

Krydda med oregano, basilika, salt och peppar.

Tillsätt eventuellt 1–2 msk vatten om det behövs.

Låt sjuda på låg värme i 15 minuter.

Servera varm.

bottom of page