< Back

Chiapudding med bär och valnötter

Frukost

2 h 5 min

Energi: ca 320 kcal
Protein: ca 11 g
Kolhydrater: ca 18 g
Fett: ca 24 g

• 2 msk chiafrön (neutral – frön med måtta)

• 1 dl getmjölk (neutral – mejeri 3–4 ggr/vecka)

• 1/2 dl bär

• 1 msk valnötter

• 1 tsk honung (neutral – små mängder)

1. Blanda chiafrön och mjölk i en skål eller burk.

2. Låt stå i kyl minst 2 timmar eller över natten.

3. Rör om gröten innan servering.

4. Toppa med bär och valnötter.

5. Ringla över honung.

6. Servera kall.