Bär med pumpafrön

Mellis/Snack

10 min

Energi: 140 kcal
Protein: 5 g
Fett: 7 g
Kolhydrater: 14 g

• 1,5 dl blåbär

• 1 msk pumpafrön (energitäta – 2–4 portioner/vecka räcker)

1. Skölj blåbären noggrant och låt dem rinna av.

2. Lägg bären i en skål.

3. Strö pumpafröna jämnt över bären.

4. Blanda lätt om så önskas.

5. Servera direkt.

bottom of page